„Snídejte jako králové, obědvejte jako princové a večeřte jako chuďasové.“

 Toto přísloví má rozhodně něco do sebe. Tolik opomíjená snídaně je totiž nejdůležitějším jídlem dne. Nastartuje náš metabolismus a dodá tělu dostatek energie na celý den. K snídani je dobré dát si kvalitní potraviny, které nás zasytí na delší dobu (a jak asi tušíte kobliha mezi ně nepatří).

Co tedy snídat: nejlepší je celozrnné pečivo s kvalitní šunkou, sýrem, kouskem zeleniny nebo třeba tvarohovou pomazánkou. Dát si můžete i vajíčka na jakýkoli způsob.

Pro milovníky sladkého je ideální ovesná (jáhlová nebo kukuřičná) kaše (pozor na ty hotové z obchodu, které často obsahují spoustu cukru). Na kaši potřebujete jen ovesné vločky, mléko nebo vodu a doplnit můžete čerstvé nebo sušené ovoce, oříšky a med na doslazení. Pokud nemáte čas vařit si kaši, zkuste sáhnout po bílém jogurtu, přidejte své oblíbené ovoce a máte rychlou a zdravou snídani.

Odborníci na zdravou výživu neporučují různé cereálie s čokoládou apod. Jejich hlavní složkou je totiž cukr a nezasytí nás na dlouhou dobu.

A co během snídaně pít? Nejlepší je čaj nebo různé ovocné džusy. S kávou opatrně a rozhodně není dobré začínat den kávou s kopcem šlehačky navrch nebo třeba slazenými limonádami.

Jak jste na tom vy? Stíháte snídat a co?

Vaše Katka.Stardoll