Olá! Sabiam que 16 de Outubro é o dia Mundial da Alimentação? Decidi fazer um artigo baseado no tema.

Quem é que não é guloso? Todos nós sabemos que é difícil resistir àquela fatia de pizza ou àquela mousse de chocolate… mas também sabemos que “somos aquilo que comemos”, por isso temos de ter calma e não esquecer que é importante uma alimentação saudável!

Temos de comer um pouco de tudo. Alguns alimentos têm muitas calorias, por isso aconselho-vos a escolher o melhor produto olhando sempre para o valor energético no rótulo da embalagem. Um atleta, um estudante e uma pessoa que passa o dia em frente à televisão, não precisam da mesma quantidade de energia, ou seja, se exagerarmos e ingerirmos mais calorias do que aquelas que vamos precisar, isso vai acrescentar gordura desnecessária ao nosso corpo.

Todos os dias temos de comer fruta e vegetais, mas eu sei que para muitos é difícil! Por isso aconselho-vos cozinharem os vegetais numa boa sopa quentinha e caseira, e se quiserem, fazer uma salada de fruta com as vossas frutas preferidas! Assim, comer estas “chatices” já se vai tornar mais fácil e apetitoso.

Não é novidade para ninguém que a obesidade infantil está a aumentar… mas nunca é tarde demais para querer mudar. Se sabes que os teus hábitos alimentares não são os melhores e tens essa vontade de melhorar, não exites em ir ao nutricionista. Ele sabe indicar-te aquilo que deves fazer, e ao fim de umas semanas vais notar a diferença!

E os doces? E as batatas fritas? Calma, calma… eu sou uma pessoa como vocês e sei que é difícil resistir. Claro que podemos comer estas gulodices de vez em quando: em festas, aniversários, almoços em família, mas não todos os dias! E se sabemos que “aquele chocolatinho” é só um capricho nosso, então guardá-lo-emos no bolso para uma emergência maior!

E tu? Qual é a tua comida preferida? Eu cá não consigo resistir a um bom Bacalhau à Brás!

Klarine