Olá Dolls, 

Hoje irei contar um pouco sobre minha Ansiedade.

Fui diagnosticada há 2 anos e, desde então, busco alternativas para superar as coisas ruins que acontecem quando tenho crise. Quero pontuar que é preciso buscar ajuda, mesmo com vergonha/sem coragem/falta de dinheiro (me consultei com uma clínica geral do Posto de Saúde). 

A Ansiedade que estou relatando é + que um simples sentimento que temos na volta às aulas, por exemplo. Crises de ansiedade nos fazem travar, ter partes do corpo dormente, dores de cabeça (e até formigamento) e diversas reações que são provocadas por um alto nível de estresse ao pensarmos em uma situação.

 Quando se sentir assim, procure algo fixo para olhar, trabalhe a respiração e observe os elementos à sua volta. Na imagem, podemos observar:

1. As cores: preto, cinza, branco, vermelho, amarelo...
2. Formatos: quadro – retângulo; lareira – retângulos na horizontal na cor branca; bolsa – pedras com formatos de coração...
3. Elementos: lareira, jarro, som, unicórnio, luzes, quadros, câmera...

Eu fazia esse exercício sem perceber, porque entrava na doll e começava a pesquisar móveis para decorar e analisava atentamente cada um dos itens citados.

Associe isso com exercícios e sempre se faça ser ouvida, seja com uma amiga próxima ou com um texto no StarBlog.

Coloque para fora o que martela o seu interior e viva!