SASASEEاقلام ستاردوليز
كوني رياضيةاقرئي و استفيدي
ynynPink :تقول
انا امارس القفز على الحبل و كرة القدم و السباحة، اتعرض احيانا للاصابات و لكنها خفيفة و لكن كيف احمي نفسي من الاصابات ؟
يمكنك حماية نفسك من الاصابات بأستخدام القطع الواقية التي توضع على الرأس و الركبتين و المرفقين و خاصة في رياضة القفز على الحبل و القدم لانها غالبا ما يتعثر بها الشخص ما سمح الله . و ايضا يجب ان تستمعي الى ارشادات المدرب او المشرف على هذه الرياضة , و تذكري : درهم وقاية خير من قنطار علاج
loleeeeeeee_3 تقولانا امارس رياضة كرة السلة و السباحة، اصبت مرة في قدمي و السبب هو انني تعثرت و اريد ان اعرف كم هي المدة التي يجب ان امارس فيها الرياضة يوميا و ما هي الرياضة الأكثر اماناً ؟الوقت الكافي 30 دقيقة يومياً و انصحك برياضة السباحة لانها امنة جداًو اخيرا عليكم هذه النصائحاولا : الاحماء قبل ممارسة الرياضةثانيا : اختيار الملابس المناسبة و الادوات المناسبة لاداء الرياضةثالثا : عدم الاكثار من الرياضة، و تأدية تمارين مرهقة اكثر من اللازم
Iklan
STARBLOGGER STARDOLL
midnightmonkey628 Posting yang ditam…: "Styling Starplaza Favorites"
Justanother.19 Posting yang ditam…: "Lots of Love, Jaya"
cIaudia Posting yang ditam…: "Styling Jean Paul Gaultier "
FunDemiStardoll24 Posting yang ditam…: " Embrace the Magic of Stardoll "
Vulacano24 Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
PIMIENT0 Posting yang ditam…: "Stranger Talks"
Dadaliana268 Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
allcatsmeow2 Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
imweirdo Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"
madmadeleine70 Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"