Γεια σας! 

Στο προηγούμενο άρθρο μου, κάποιοι μου ζητήσατε να σας δώσω συμβουλές για το πως να ξεφορτωθείτε τα παραπανίσια κιλά. Ειλικρινά δεν θεωρώ απαραίτητο να είναι όλοι αδύνατοι, αλλά εφόσον δεν νιώθετε καλά με τον εαυτό σας τότε αλλάζει το πράγμα. 
Λοιπόν ορίστε μερικές συμβουλές (οι οποίες είναι πολύ γενικές γιατί δεν μπορώ να ξέρω τον σωματότυπο του καθενός):
 
1) Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε καλό μεταβολισμό, καθώς αν τον "ρυθμίσουμε" σωστά θα τρώμε χωρίς να παίρνουμε γραμμάριο! Για να το επιτύχουμε αυτό πρέπει να τρώμε 5 γεύματα τη μέρα:

- ένα καλό πρωινό όπως δημητριακά, τοστ ή ό,τι αρέσει στον καθένα (αλλά μην το παρακάνετε)

- στη συνέχεια κάτι ελαφρύ όπως ένα φρούτο ή 2-3 κρακεράκια (αν είστε σχολείο θα μπορούσατε να φάτε σουσαμένιο κουλουράκι).

- Για μεσημεριανό φάτε μια κανονική ποσότητα από ό,τι φαγητό έχουν μαγειρέψει στο σπίτι σας και μην το παρακάνετε με τα ψωμοτύρια:Ρ Γιατί αυτά κάνουν τη ζημιά! Φροντίστε όμως να μην πεινάτε μετά το φαγητό, γιατί μετά θα ταράξετε ό,τι ανθυγιεινό έχετε στο σπίτι για να χορτάσετε... Εγγυημένο!

- Για απογευματινό θα μπορούσατε να φάτε ένα τοστ, ή δημητριακά ή 2 φρούτα.. Προτιμήστε κάτι που δεν έχετε ξαναφάει κατά τη διάρκεια της ημέρας!

- Και τέλος το βραδυνό πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ γιατί δε θα έχετε περιθώριο να κάψετε τις θερμίδες που θα καταναλώσετε! Θα μπορούσατε να διαλέξετε ένα γιαουρτάκι ή quaker, ή 1-2 βραστά αυγά (αν πεινάτε πολύ).

( Η συνέχεια στο επόμενο άρθρο)