Asertywność- wiesz, co to? Jest to umiejętność powiedzenia 'nie' w każdej sytuacji. Przedstawiam wam dwa sposoby asertywnej odpowiedzi, gdy ktoś chce coś na nas wymusić, lub nas zwyczajnie obrazić.

1. Metoda zdartej płyty

Polega ona na mówieniu w kółko tej samej kwestii, typu 'Nie, bo obiecałam sobie, że nie będę tego robić', czy 'Nie, bo to mi się nie podoba'.

Przykładowa sytuacja: koleżanka powierzyła ci sekret, a najlepsza przyjaciółka chce go poznać, choć obiecałaś nic nie mówić:

- No błagam cię, powiedz! Nikomu nie powiem!

- Nie, bo obiecałam, że nie powiem.

- Jestem twoją najlepszą przyjaciółką!

- Nie, bo obiecałam, że nie powiem.

- Czyżbyś bardziej lubiła tamtą niż mnie?

- Oczywiśnie, że nie, ale nie powiem, bo tak obiecałam!

- Kurczę... Chyba faktycznie można ci zaufać!

Oczywiście, na końcu rozmówca będzie zdenerwowany, że mu się nie udało, ale potem zorientuje się, że dotrzymujesz słowa, i będzie cię szanował.

2. Metoda zasłony dymnej

Polega ona na przyznawaniu racji rozmówcy, np. 'Tak, masz rację, nie jestem zbyt mądry' itp. Przykładowa sytuacja: starszy brat poszedł zaczepiać swoje młodsze rodzeństwo.

- Jak się masz, karzełku? Odrabiasz lekcje? Jak taki głupek jak ty może trzymać długopis?

- Masz rację, jestem głupi.

- Co ci odbiło, twoja brzydota zasłoniła ci rozum?

- Faktycznie, nie jestem zbyt urodziwy...

- Naprawdę ci się coś pokręciło, niziołku!

- Przyznaję, nie należę do najwyższych...

- Eh, nie da się z tobą gadać! Idę stąd, idioto!

- Masz rację, jestem idiotą.

Metody niby głupie, ale naprawdę działające :)

Źródło- zajęcia w szkole, a obrazek własny