Ahojte všetci, 
tento príspevok som si pre vás pripravila, aby som vás naučila, ako si udržať zdravie. Určite sa naučíte niečo nové a aj vám to prospeje.

Ako prvé by som vám chcela povedať, že nič nejesť je veľmi nezdravé a len vám to škodí. Ak chcete schudnúť, jedzte často ako len chcete, len nejedzte nič ťažké. Viac sa už dozviete v týchto radách:

1. Jedzte radšej málo a viackrát, ako veľa a málokrát.

2. Vyhýbajte sa sladkostiam a hamburgerom, tie vám len škodia.

3. Večer toho jedzte málo a nejedzte nič ťažké na váš žalúdok. Vychutnáte si tak oveľa lepšie raňajky.

4. Na raňajky si dávajte väčšinou jogurt, alebo cereálie z mliekom. Raňajky nesmiete nikdy vynechať! Je to najhlavnejšie jedlo dňa!

5. Potrebujete viac pohybu. Potrebujete viac cvičiť a behať! Pohyb potrebuje každý.

To boli tie najhlavnejšie rady.
Dúfam, že vám tieto rady aspoň trochu pomohli a naučili ste sa možno aj niečo nové. :) 

Teším sa na Vaše komentáre!
Barbie_Original