SASASEEاقلام ستاردوليز
كوني رياضيةاقرئي و استفيدي
ynynPink :تقول
انا امارس القفز على الحبل و كرة القدم و السباحة، اتعرض احيانا للاصابات و لكنها خفيفة و لكن كيف احمي نفسي من الاصابات ؟
يمكنك حماية نفسك من الاصابات بأستخدام القطع الواقية التي توضع على الرأس و الركبتين و المرفقين و خاصة في رياضة القفز على الحبل و القدم لانها غالبا ما يتعثر بها الشخص ما سمح الله . و ايضا يجب ان تستمعي الى ارشادات المدرب او المشرف على هذه الرياضة , و تذكري : درهم وقاية خير من قنطار علاج
loleeeeeeee_3 تقولانا امارس رياضة كرة السلة و السباحة، اصبت مرة في قدمي و السبب هو انني تعثرت و اريد ان اعرف كم هي المدة التي يجب ان امارس فيها الرياضة يوميا و ما هي الرياضة الأكثر اماناً ؟الوقت الكافي 30 دقيقة يومياً و انصحك برياضة السباحة لانها امنة جداًو اخيرا عليكم هذه النصائحاولا : الاحماء قبل ممارسة الرياضةثانيا : اختيار الملابس المناسبة و الادوات المناسبة لاداء الرياضةثالثا : عدم الاكثار من الرياضة، و تأدية تمارين مرهقة اكثر من اللازم
Mainos
TUTUSTU STARBLOGGAREIHIN
santsuli Lue myös: "Kevään 2013 muotia! "
Candy-8-24 Lue myös: "Sisustusta"
ekomodel28 Lue myös: "Design-hiukset"
Meude34 Lue myös: "Varokaa huijareita!!"
humility26 Lue myös: "Kesäinen meikki"
skating123 Lue myös: "Meikkejä :)"