Hello my angels! Tudo bom? Hoje vim compartilhar com vocês um pouco sobre os conceitos considerados por mim, uns dos pilares mais importantes para manter uma boa convivência consigo mesmo. Sem trabalha-los é praticamente impossivel construir uma base forte para o amor proprio. Vamos falar um pouco sobre a autoestima, o auto-conhecimento e a auto-imagem.

A AUTOESTIMA

Ela é um dos assuntos mais comentados do momento e também, um dos assuntos mais tratados com pouca profundidade. Por esse motivo, muitos acreditam que ela está tão somente relacionada com o amor à aparencia. Porém, é muito mais do que isso. Segundo o dicionário seu significado é: auto ( relacionado à si mesmo, qualquer palavra seguida dela, refere-se a quem a diz) e estima (verbo que significa o ato de gostar/ cuidar/ desejar). Ou seja, Autoestima é o ato de cuidar e desejar a si próprio. Por meio do significado da palavra podemos observar a amplitude e a importância do seu conceito. Pois, mais do que isso, autoestima é uma prática e pode se manifestar de forma positiva ou negativa. Algo muito recorrente é associa-la a algum resultado positivo, por exemplo, quando se muda o cabelo, relacionando-a com o novo visual.

A autoestima não é um resultado obtido e sim o processo pelo qual se passa. Quando tomamos decisões que dizem respeito ao cuidado consigo mesmo, estamos praticando a autoestima. Por isso, ela não pode ser considerada um estágio final acumulativo, onde cada conquista aumenta pontos positivos, e sim um caminho que dá sentido para nossa vida. Por conta disso, muitas dessas práticas são conhecidas como decisões de auto amor, que são capazes de aumentar a nossa percepção amorosa e cuidadosa a respeito de nós mesmos.

O AUTOCONHECIMENTO 

Muito ligado a inteligência emocional, o autoconhecimento nos trás uma das capacidades que eu acho ser a interessante para os dias de hoje: A de controlar as emoções, os sentimentos e os pensamentos. Quando aprendemos a trabalhar o autoconhecimento, as situações deixam de nos levar e nós passamos a conduzi-las. Há muitas outros benefícios que serão citados aqui, mas esse, para mim, é o mais legal.
Segundo a Psicologia terapêutica, autoconhecimento é habilidade de ouvir a si mesmo, conhecendo seus medos, angústias e potencialidades. Procurar se autoconhecer, como o dito antes, nos ajuda a controlar melhor nossas emoções, nossos pensamentos e sentimentos, fazendo com que se torne mais fácil lidar com situações incomuns e com a diversidade sem medo ou receio.

O autoconhecimento é a tomada de consciência a respeito de si próprio. Quando não nos conhecemos vivemos sem luz acerca das nossos limites e das nossas capacidades. Somos desconhecidos para nós mesmos.
Junto do conhecimento pessoal, vêm atrelados a ele outros benefícios de se autoconhecer como:

-Olhar para si próprio como realmente é, e não segundo aos outros.
- Sabedoria para dizer Sim e Não, sem fazer algo simplesmente porque foi pedido.
- Estar aberto para conhecer, sem julgar.
- Conhecer seu valor, fazendo com que diminua o medo de ser incapaz.
- Entre outros.

A AUTOIMAGEM 

De todos, a autoimagem é um dos conceitos mais confundidos, principalmente com a autoestima e também um dos mais complexos de se explicar (em minha percepção).

Segundo Nathaniel Branden, considerados um dos principais psicológos e autores sobre autoestima, autoimagem é: " Quem e o que nós pensamos ser. Nossos trações físicos e psicológicos, nossas qualidades e imperfeições, nossas possibilidades e nossas limitações, nossas forças e fraquezas..." É a forma como nos vemos, não só fisicamente, mas emocionalmente, socialmente, cognitivamente e nos diversos papéis que todos nós exercemos. Pode-se ter uma autoimagem positiva como amigo e uma autoimagem negativa como estudante, por exemplo. Apesar de ser uma construção interna, a autoimagem é fortemente influênciada pelo mundo externo, desde a infância. Por exemplo, se desde cedo ouvimos que se é inteligente e capaz, é provavel que essa seja uma informação assimilada na construção da nossa autoimagem. Nascemos sem o senso do "eu". Esse senso será formado na interação com os pais e o mundo pois crianças ainda não conseguem se avaliar. O retorno das outras pessoas vai dando forma a como ela se enxerga. Quando nossa capacidade cognitiva está apta, podemos e devemos questionar, desafiar e reconstruir nossa autoimagem com uma que seja mais condizente e verdadeira conosco, construída a partir de nós mesmos. Fazer uma autoimagem positiva implica não fazer mudanças a cada opinião sem ela ser pensada por nós e para o nosso bem, mas fazer mudanças quando necessário. 

AS DIFERENÇAS 

Tanto o autoconhecimento como a autoimagem e tantos outros "autos" da psicologia que não foram citados aqui, como o autoconceito, autoamor, autoaceitação, etc. são braços da autoestima e sem fazermos uma mudança da nossa autoimagem e buscar por autoconhecimento é praticamente inviável começar a fortalecer nossa autoestima de forma saudável.
São todos conceitos muito amplos e de inúmeras opiniões, mas todos querem o mesmo: significar quando tudo está bem entre nós com nós mesmo e quando as coisas não estão tão legais como deviam. Obviamente, não é um processo fácil e seu suceder varia de pessoa para pessoa, porém, o importante é começar e a ajuda de um profissional da área psicológica é indispensável, pois ele vai orientar você corretamente pelo caminho do autoconhecimento, da autoimagem positiva e por conseguinte, de uma autoestima saudável.

Então é isso, espero que tenham gostado e que tenha sido de utilidade para vocês. Se gostarem desse post, posso trazer uma segunda parte. Conte nos comentários se você já conhecia esses conceitos e sabia o que eles significavam. 

Beijos e até próxima