Olá stardollianos! Tudo bem com vocês?

A pandemia trouxe muitas mudanças em nossos hábitos, inclusive os alimentares. Vamos falar sobre isso?

Usar máscara, lavar as mãos com mais frequência, passar álcool em gel, higienizar os sapatos ao chegar em casa. Essas são algumas mudanças na rotina da minha família, que já conseguimos lidar de forma automática. A pandemia alterou alguns dos nossos hábitos, para que possamos diminuir o risco de contágio, inclusive nos proteger de outras doenças. Por outro lado, acabamos adquirindo costumes que podem trazer problemas, como a alimentação.

Ultimamente, eu  tenho percebido que minhas roupas estão apertadas, e meus familiares e amigos também relataram o mesmo problema. Com o isolamento social, eu comecei a experimentar várias receitas, especialmente massas. Essa foi uma forma que eu encontrei para me distrair e passar o tempo. Como eu voltei a estudar (aulas online) e ocupar meus dias com as leituras e produções, minha família passou a comprar mais fast food. Nas últimas semanas, estamos tentando mudar a rotina, adotando caminhada, refeições mais saudável, com frutas e verduras, menos guloseimas.

Aumentar o peso não é problema em si! O peso e o corpo não determinam quem é saudável ou não. A atenção precisa se voltar para o sedentarismo e a alimentação desequilibrada, como aconteceu com a minha família. Além disso, outros fatores também precisam ser levados em conta, como a ansiedade, que pode afetar os hábitos alimentares. Por isso é importante estar atento também com a saúde mental e emocional.

Vocês também passaram ou estão passando por isso? Quais suas dicas? Beijos!