Πώς πάει το σχολείο, παιδιά;
Το ξέρατε ότι μια καλή και ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στο να μπορείτε να ανταπεξέλθετε στην καθημερινότητα του σχολείου και των φροντηστηρίων;
Τα πιο αξιοσημείωτα tips;

Πρωινή δύναμη!
Γάλα με δημητριακά, πορτοκαλάδα, ψωμί με βούτυρο και μέλι / μαρμελάδα, ένα φρούτο... Είναι στοιχεία που μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό πρωινό και πολύ πιθανό να θα σας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό.

Μεσημεριανός θησαυρός!
Μετά το σχολείο βγαίνει ένα μέρος κούρασης. Ένα πιάτο σπιτικό φαγητό, αποφεύγετε τα τηγανητά, όχι μόνο μας χορταίνει αλλά μας δίνει δυνάμεις για να συνεχίσουμε τον αγώνα! Λαχανικά, πρωτε'ί'νες όπως το κρέας και υδατάνθρακες όπως ψωμί, ρύζι... Είναι υγιεινά και μας κρατάνε σε φόρμα, αν είναι με μέτρο!

Όχι νυστικός, όχι γεμάτος!
Το βραδινό δεν πρέπει να παραλείπεται εντελώς. Χρειαζόμαστε το στομάχι μας γεμάτο για τις οχτώ ώρες ύπνου. Προτιμήστε ένα γιαουρτάκι, γάλα, φρούτο, ή μισό πιάτο από το μεσημεριανό!

Όπως προανέφερα, μια σωστή διατροφή σε συνδυασμό με καλό ύπνο, μας δίνουν δυνάμεις 'σούπερ-ήρωα' για να σώσουμε την ανθρωπότητα στο σχολείo!


Σοφία.